PILATES

pilates δαφνη - way out fitness club

 γυμναστήριο δάφνη-pilates δαφνη-pilates δάφνη-pilates-pilates γυμναστηριο δαφνη-pilates στην δάφνη-μαθήματα pilates στην Δάφνη-pilates δαφνη αθηνα-pilates μαθήματα Δάφνη

PILATES – ΔΑΦΝΗ – ΑΘΗΝΑ

Ο ίδιος ο Πιλάτες είχε δώσει τον εξής ορισμό για τη μέθοδό του: «Καλή φυσική κατάσταση είναι η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με ένα υγιές μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελέσει φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα πολλά και ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με ζωντάνια και ευχαρίστηση. Μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί για μια καλή φυσική κατάσταση, χαρίζοντας στον άνθρωπο δύναμη, σταθερότητα, ελαστικότητα και νεανικότητα».

 

pilates δαφνη - way out fitness club

 

Τα Οφέλη του Pilates

Το Pilates μας βοηθά να μάθουμε το σώμα μας και πως αυτό λειτουργεί, έτσι αντιλαμβανόμαστε τα μηνύματα που μας δίνει, ώστε να αποφύγουμε μελλοντικά προβλήματα. Όλοι οι μυς του σώματος τονώνονται δυναμώνουν και αναπτύσσεται η ελαστικότητά τους, χωρίς να διογκώνονται και να αποκτούν μία εικόνα “φουσκώματος”.

Βοηθά στη σωστή και αβλαβή στήριξη του σώματος, δυναμώνοντας το κέντρο του και τη πηγή της δύναμής μας. Το σώμα γίνεται πιο ευλύγιστο και μαθαίνει να κινείται με οικονομία ενέργειας. Δυναμώνουν και σμιλεύονται η κοιλιά και οι γλουτοί, ενώ η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται. Το σώμα επαναπροσδιορίζει μόνο του τη σωστή στάση του. Αποφορτίζονται τα άκρα, έτσι αισθανόμαστε ανάλαφροι ξεκούραστοι, γεμάτοι ενέργεια για περισσότερο χρόνο. Χαρίζει αίσθηση ευεξίας και βαθιάς αναζωογόνησης, ενώ το άγχος χάνει τη θέση που είχε στη ζωή μας. Η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη, αφού οι πόνοι που μας δυσκόλευαν στα γόνατα ή τη μέση, αποτελούν παρελθόν και μας εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο. Μέσα από τα μαθήματα μαθαίνουμε να εστιάζουμε, έτσι αυξάνεται η δυνατότητα συγκέντρωσης.

 

pregnant_pilates - pilates δαφνη - way out fitness club

 

Ο J. Pilates χαρακτήριζε τη μέθοδό του: “Ήπια για εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για τους αθλητές και τους χορευτές.”