ZUMBA

zumba δάφνη, zumba στην δάφνη, μαθήματα zumba στην Δάφνη,zumba δαφνη αθηνα

Zumba-Way-Out-Fitness-Club

ZUMBA – ΔΑΦΝΗ – ΑΘΗΝΑ

Η Zumba ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει. Στην πράξη είναι λίγο από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή!

 

zumba  way out fitness club

 

Ποιος είναι ο στόχος:

Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε την προπόνηση και να εθιστείτε.

Οι φανατικοί της Zumba  επιτυγχάνουν μακροπρόθεσμα οφέλη απολαμβάνοντας την εμπειρία μιας κεφάτης ώρας, ξοδεύοντας θερμίδες με κινήσεις που αιχμαλωτίζουν το ενδιαφέρον σας για πάντα!

Ποια είναι τα οφέλη της Zumba;

• Γυμνάζει όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των ποδιών. Πολλές από τις χορευτικές κινήσεις Zumba βοηθούν στην λειτουργία του πυρήνα των κοιλιακών μυών, γεγονός που οδηγεί σε γράμμωση των κοιλιακών, καθώς και μείωση του κίνδυνου για πόνο στην πλάτη.

• Ο χορός Zumba παρέχει μια αερόβια προπόνηση, η οποία καθιστά την αποτελεσματική καύση θερμίδων ή απώλειας βάρους. Μπορείτε να κάψετε 450 έως 600 θερμίδες ανά ώρα.

• Βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Οι ενεργητικές κινήσεις δεν βοηθούν μόνο στο να απελευθερωθούν οι ενδορφίνες, αλλά σας βοηθά επίσης να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας με τον χορό και την κίνηση.

• Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

• Αυξάνει την οστική πυκνότητα και επομένως μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.

• Βελτιώνει την ισορροπία του σώματος.

• Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο.

• Το πρόγραμμα εκγύμνασης χορού πιστεύεται ότι ενισχύει το μυαλό μέσα από την διαδικασία εκμάθησης νέων βημμάτων.